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Yoga Ludique

Formation au Yoga pour enfants/adolescents

Et si vous transmettez aux enfants qui vous entourent des façons de devenir des humains plus à l’aise avec eux-mêmes et donc les autres, le monde ? Plus conscients, ouverts, créatifs… Explorateurs curieux de la vie, créateurs pétillants.

Vous le savez bien, enfants et adolescents se cherchent en tant qu’adultes naissants ; qui sont-ils, que vont-ils faire de leur vie, de leurs rêves, de leur espoirs…et de leurs peurs ? Comment vivre dans un corps qui change, le connaître dans ses sensations et prendre conscience et confiance dans ses potentiels ?  Créer un équilibre corps, coeur, esprit.

Les jeunes sont souvent débordés par le bouillonnement des sentiments, des pensées, par les premières amitiés et amours… Ils cherchent leur place, tant au sein de leur famille que dans leur réseau amical, le milieu scolaire, la société, la vie…

Ne sont-ils pas souvent déjà très occupés et soumis à toutes sortes de pression, d’attentes ? Pris dans l’agitation quotidienne et les propositions multiples de notre société, les enfants se montrent souvent fatigués, nerveux, “agités”.

Pourquoi ne leur proposeriez-vous pas de “faire rien” (initiation à la relaxation, à la méditation), de se poser, de souffler, ralentir, sentir, s’écouter, pour mieux se connaître (yoga et connaissance de soi) ? De faire de l’espace à l’imagination et au plaisir de créer (histoire, chant, dessin…).

Avec ce yoga créatif et ludique, vous vous donnez l’occasion d’offrir aux jeunes que vous accompagnez, des moments pour se rencontrer eux-mêmes et les autres,en développant un esprit de solidarité, de coopération, un respect mutuel. S’apprivoiser, apprivoiser l’autre et le monde en s’appuyant sur la spontanéité, le plaisir de vivre, la simplicité d’être.

Les pratiques

  • Des postures de yoga qui relient corps, coeur et esprit. Sens et intention. Observations des bienfaits dans les dimensions physique, psychique et énergétique du corps.

Adaptations et particularités liées à cette pratique par les enfants et ados

  • Yoga postural (asanas basés sur ” le yoga des 12 séries” et le yoga tibétain de YOU-Yoga) avec prise de conscience de la circulation d’énergie
  • Respiration consciente ( pranayama )
  • Méditation, relaxation
  • Jeux coopératifs, exercices de créativité
  • Introduction au massage
  • Exercices d’éveil sensoriel et de concentration, pratiques de lien avec la nature
  • Bases et réflexion sur le développement de l’enfant. Conscience du cycle de Vie
  • Aspects pratiques et administratifs pour mettre sur pied un cours de yoga en ville et/ou chez soi.

La Pratique de notre Ecole

des temps de relaxation, de méditation, pour ralentir, se reposer et faire du calme et de l’espace en soi, favorable à la capacité de concentration et visualisation, d’observation, d’écoute, d’intuition, de bienveillance…

des temps pour développer l’imagination créatrice (raconter avec ou sans support, dessiner, chanter, jouer…), s’accorder de la spontanéité. S’autoriser à être créatif en respectant le parcours de chacun…et donc petits pas par petits pas, construire sa propre démarche évolutive de transmission. Soutenir, encourager l’élan de vie des enfants, des adolescents en questionnant votre rôle d’accompagnant.