La formation enseignant de yoga

• Connaître les différentes postures de Yoga , leurs pratique, leurs effets physiologiques et énergétiques sur l’organisme suivant la méthode du Le Yoga des Douze Séries.
• Connaître les échauffements et assouplissements nécessaires à la pratique des séries enseignées.
• Savoir agencer les échauffements, les postures et les relaxations pour mener une séance de Yoga d’une heure ou une heure et demie.
• Connaître les bases et savoir mener le premier niveau de pratique de la méditation (Raja Yoga).
• Maîtriser le langage, le débit vocal, le ton de la voix nécessaire pour guider une séance de Yoga.
• Savoir mener la relaxation adaptée aux situations et aux séances proposées.
• Connaître les bases de la psychologie adaptée à la conduite de groupes
• Être capable d’ajuster la pédagogie à la dynamique d’un cours collectif.
• Connaître les bases de fonctionnement du corps humain et de la biomécanique adaptée au Yoga.
• Connaître les bases de la philosophie du Yoga, les textes de référence.
• Définition, suivi et soutenance d’un mémoire de fin d’études.

Sessions d’octobre et décembre

« Ancrage et enracinement »

Intentions : 

• Approfondir les techniques enseignées la première année et adaptation de la méthode à l’enseignement.
• Renforcer le futur enseignant dans une sensation d’enracinement dans son projet, dans sa pratique, pour intégrer la « force tranquille » du Yoga.
• Stimuler l’énergie de base pour plus de force nerveuse, de présence et pour temporiser nos émotions.

Contenu :  La prise de conscience de l’énergie et de l’enracinement est activée par la pratique de séries de postures et de la méditation.

Approfondissement des pratiques :

• Séries 1, 2, 3, 8 de notre manuel Le Yoga des 12 séries par J. Dubreuil, Ed. du Caducée. Séries des postures structurant l’énergie de base.
• Kundalini Yoga, incarnation de l’énergie du Centre Racine et du Coeur et compréhension de leurs effets sur le plan concret. Mahabandha et Mahamudra.
• Raja-Yoga : Pratique de la tranquillité mentale dans  la posture de méditation, pratique de l’inhibition du processus mental et compréhension de l’influence déterminante de la pensée consciente et inconsciente. 
• Yoga -Nidra : différentes formes de relaxations et visualisations. 
• Construction des cours.
• Pédagogie de l’enseignement, le triangle pédagogique.
• Anatomie Physiologie : les systèmes nerveux, sanguin, hormonal, reproducteur et urinaire, les bases de la génétique.
• Psychologie : notion de Projection, Transfert et Contre-transfert.

Mises en situation professionnelle.

• Préparation et présentation en groupe restreint des connaissances acquises dans les Séries de Hatha Yoga.
• Préparation et présentation  en groupe restreint de séances de Raja Yoga.
• Entretien et suivi pédagogique avec les formateurs.

Sessions de  février et avril

« APANA, techniques d’épuration»

Intentions: 

• Intégration des pratiques Apana, fonctions de nettoyage et d’élimination. Kriya Yoga.
• Renforcement des perceptions de l’énergie.
• Approfondissement des pratiques de Pranayama.
• Élimination des tensions et fatigues de l’hiver.
• Enseignement sur l’assimilation et l’élimination, qui équilibrent la vie.

Contenu : La prise de conscience de l’énergie et de la fluidité de nos ressources intérieures est activée par la pratique de séries de postures et de la méditation.

Approfondissement des pratiques

• Séries 4, 5, 11, 12 de notre manuel Le Yoga des 12 séries. Séries de postures structurant l’énergie respiratoire.
• Pranayama.  Respiration 2/8/4, carrée, nadi-shodhana, kapalabhati, bhastrika…

• Kriya-Yoga et structuration de la force d’Apana (libération des tensions et blocages).
• Intégration du schéma de l’énergie 2ème niveau.
• Pratique du Yoga Tibétain ou Yantra-Yoga.
• Kundalini Yoga :  incarnation de l’énergie des Centre du Ventre, Plexus Solaire et Reins  et compréhension de leurs effets sur le plan concret. 
• Etude de texte : Yoga sutras de Patanjali.

Mises en situation professionnelle.

• Préparation et présentation en groupe complet des connaissances acquises dans les Séries de Hatha Yoga.
• Préparation et présentation  en groupe complet de séances de Raja Yoga.
• Entretien et suivi pédagogique avec les formateurs.
• Installation professionnelle.

Sessions de mai et juillet

« Axe et Ouverture du Coeur  »                                                                                                                                                                 

Définition : 

• Épanouir l’esprit et le coeur dans la communication.
• Intégrer la Voie du Yoga dans ses aspects concrets.
• Communier avec la vie.

Contenu : La pratique de séries de postures et la méditation activent tout particulièrement :

• l’équilibre physique et l’augmentation du flux énergétique. Kundalini Yoga.
• l’attitude mentale propice à l’échange équilibré.
• la méditation du bonheur et la détente profonde. 

Approfondissement des pratiques

• Séries 6, 7, 9, 10, Salutation au soleil de notre manuel Le Yoga des 12 séries. Séries de postures d’éveil de l’axe, de l’énergie nerveuse et de la dynamisation de la forme et des structures linéaires.
• Kundalini Yoga : incarnation de l’énergie des Centre de la Gorge et Centre Supérieur et compréhension de leurs effets sur le plan concret.
• Raja-Yoga : Mantras et mudras qui placent le corps dans sa dimension symbolique.
• Pratique des mandalas.
• Yoga-Nidra adapté aux séries enseignées.
• Anatomie Physiologie appliquée à l’étude des postures.
• Etude de texte : Hatha Yoga Pradipika
• Théorie sur l’historique du Yoga

Mises en situation professionnelle.

• Préparation et présentation en groupe complet des connaissances acquises dans les Séries de Hatha Yoga.
• Préparation et présentation en groupe complet de séances de Raja Yoga.
• Entretien et suivi pédagogique avec les formateurs.
• Mémoire de fin d’études.