Stage de Hatha Yoga

Public concerné

Ce stage s’adresse à toute personne, débutante ou initiée, c’est également un stage préparatoire à la formation professionnelle.

Contenus

Chaque journée amène la pratique d’échauffements, Salutation au Soleil, deux ou trois Séries de postures, temps d’intégration et de concentration, relaxation.

Les trois formatrices se relayent dans la fluidité apportant chacune son énergie et sa direction aux pratiques

Au coeur de ces trois jours, s’inviteront la présence (aux autres et à soi-même), l’énergie et le partage afin de ressentir, observer et respirer ensemble…

Le contenu du stage :
Chaque journée sera rythmée de la même façon :
Nous débuterons notre journée à 9 h. avec 3 axes proposés (de la méditation, puis de l’éveil corporel, et enfin pratique de la salutation au soleil). Nous poursuivrons la matinée avec la découverte et la pratique d’une série de Hatha yoga (le Yoga des 12 séries).
La matinée se termine sur un temps de ressentis et d’échanges.
12 h. la pause déjeuner.
A 14 h., reprise de la pratique de deux séries de Hatha yoga (Yoga des 12 séries). Une pause s’impose entre les 2 !
Fin de journée, nous vous proposons une grande relaxation, puis un temps d’échanges et de partages.
19 h. le dîner
A partir de 20 h. 30 : 2 soirées : 2 thèmes :
Samedi soir : séance de massage sonore, bols Tibétains.
Dimanche soir : séance de Yoga Nidra.
Vous vous laisserez glisser doucement vers une nuit réparatrice !